Una manciata di mandorle al giorno per vivere meglio

mandorle
(foto Pixabay)

Le mandorle sono nostre alleate, amiche per la nostra salute, a confermarlo, negli anni, sono stati diversi gruppi di ricercatori, che hanno da poco analizzato gli effetti benefici delle mandorle, giungendo alla conclusione che questi non solo possono ridurre l’appetito, ma tengono anche alla larga molte malattie gravi. Si è arrivata a questo risultato grazie a 6 ricerche indipendenti, tutte presentate in occasione dell’American Society of Nutrition Scientific Sessions di San Diego. Infatti, secondo quanto emerso dalle ricerche, sembrerebbe che grazie alla presenza di grassi monoinsaturi e della buona quantità di vitamina E, le mandorle possono in effetti ridurre il rischio di diverse malattie, come la sindrome metabolica ed il diabete di tipo II.

Questi studi hanno inoltre confermano che le mandorle possono aiutare a dimagrire, questo riducendo addirittura il grasso addominale, facendo cosi allontanare altre patologie cardiovascolari come l’ictus.
Una manciata di mandorle al giorno aiuterebbero a star meglio, pertanto sarebbe buona abitudine non farle mai mancare nelle nostre dispense.

GR